腰痛と枕の関係、枕選びのポイント

■ 腰痛と枕の関係、枕選びのポイント

 

当院へ来られる腰痛の患者さんから

「枕を色々試してるんですが合うのがなくて。。。」

「枕が低くないと寝れない(高くないと寝れない。)」

など、時々言われます。

 

枕で悩んでいる方、結構いらっしゃるみたいです。

 

昨今の健康ブームで枕も色んなものが売られていますね。

 

それにあおられ
なかには、押入れ埋まるほど枕を買い替えているという方も(汗)

 

ちょっと待ってください!

 

それって本当に枕の問題でしょうか?!
そんだけ替えても解決しないのにまだ枕を探し求めますか?

 

この記事で
枕でお悩みの方、枕を買い替えようと思っていた方の参考になれば幸いです。

 

枕と腰痛の関係

 

■ 枕が悪いのではない

 

いつも使っている枕じゃないと腰痛になりやすい。。。

と、腰痛の原因を枕のせいにしていませんか?

 

確かに、人によっては腰痛の要因のひとつになることもがあるかもしれません。

 

しかし、枕は本当の原因ではありません。

原因をまくらのせいにすると
あれやこれやと、枕探しをしてしまうことになってしまいます。

 

そして
健康ブームを利用したビジネスのいいお客さんなってしまう。

 

あなたが望むのは枕ではないはず。

その先にある
「腰痛が気にならない体」ではないでしょうか?

 

 

■ 枕選びのポイント

 

枕だけでなく、寝具にこだわらずに快眠を得る方法があります。
それは
自分を柔らかくしておくということ。

 

つまり、順応性のある体にしておけばいいんです。

 

そうすれば、枕が高かろうが低かろうが、固かろうが柔らかかろうが関係なくなります。

 

枕に高いお金をかける必要もなくなります。

 

ポイントとしては
寝返りを妨げない枕や寝具ということが条件になります。

枕を選ぶ際には寝返りを妨げないかという点だけご注意下さい。

 

他は気にする必要ありません。

 

快眠枕

 

■ 必要な時は使えばいいが依存してしまうのはいけない

 

枕だけじゃなく、コルセットやインソール(靴の中敷き)にも言えることですが
これらはあくまでも補助的なものとして考えておくべきです。

 

対処的なもの、一時しのぎであり、根本的な解決ではありません。

 

物に頼ってしまうと、それがないと調子が悪いという思い込みをしてしまいます。

不安になってしまうことも。

 

じゃあ、使わない方がいいのか?
というと、そんなこともない。

 

必要な時には使った方が良いです。

 

使い続けて、物に依存してしまう
ということが良くないということです。

 

ちなみに、整体も必要な時には行ってもいいですが依存はしないで下さいね。

 

 

■ 順応性のある体にするために必要な柔軟性

 

柔軟性と聞けば「体を柔らかくしておけばいいのか」
と思いますよね。

 

正解です。

 

が、他にも柔軟にしておかなくてはいけないとこがあります。

 

それが
「心」と「思考」

 

心配性だったり、すぐにイライラしたりするのは、心が固くなってしまっています。

 

こうでないといけない、これが常識だ、というこだわりが強すぎるのは、思考が固くなってしまっています。

 

どちらも緊張状態にあります。

 

緊張ということはリラックスできていませんので、眠りの妨げになります。

 

眠りの質が良くないと自己回復力が十分に発揮できなくなります。

 

そして腰痛に。
柔軟性があるとその環境に順応しやすくなるので、腰痛も起こりにくくなるというわけです。

 

それこそ、一晩寝たら回復したり。

枕も気にせず順応できる体に。

 

そのためには
心配したり、過去を引きずったり、イライラしたり常識にこだわりすぎるのをやめてみましょう。

 

おおらかに、穏やかに、しなやかに。

 

枕を変えたり探すよりも
自分を変えた方が、一生ものの財産になります。

 

 

■ まとめ

 

腰痛の解消に、枕にこだわる必要はないということに気づいていただけたでしょうか?

 

枕探しよりももっと大事なことは
自分の身体が発しているサインに気付いてあげること。

 

特に疲れるようなことはしてないけど腰痛になる、と
悩んでいる方は、心や思考が固くなっている可能性が高いです。
忙しくて自分を見つめる時間がない
不安や悩みで自分をみれていない

 

これら

自分の身体のサインを気付けない状態そのものがストレスです。

 

ストレスは痛みや病気の全てに関与します。
体も心も思考も柔軟にし、順応性のある体にしていきませんか?

そうすれば毎日を楽しく過ごせるようにもなりますよ。

 

腰痛を、枕はもちろん整体にすら頼らずに、一晩寝たら回復できる体にしていくこと。

 

これこそが
本当の「根本改善」ではないでしょうか?

 

腰痛について詳しくはこちら

腰痛

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